Menu Sahur dan Berbuka Puasa Ramadhan yang Disarankan untuk Atlet

Vetilny juga memberikan pesan kepada atlet yang akan menjalankan puasa Ramadhan di tengah jadwal padat latihan. "Yang perlu diperhatikan atlet agar tetap fit dan imun terjaga saat menjalankan puasa adalah kecukupan kalori, komposisi makanan serta cairan dan elektrolit," ujarnya.

"Bagi atlet yang mau tetap berpuasa, harus memperhatikan asupan makan ketika sahur dan berbuka puasa. Tentu saja selain memperhatikan kecukupan kalori, komposisi makanan yg diasup juga perlu diperhatikan."

"Yang sebaiknya dikurangi adalah makanan yang tinggi akan lemak jenuh. Perbanyak karbo kompleks, serat dan protein," papar Vetilny.

Dr Vetinly mengatakan kebutuhan kalori atlet berbeda dengan yang non atlet. Karena itu, perlu ada edukasi mengenai makanan yang sesuai untuk atlet.

"Atlet bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tanpa merasa tertekan. Kami mau mereka tahu cara makan yang benar tetapi fun. Kalau sudah tercukupi nanti, latihannya bisa maksimal dan prestasi tambah baik," ujarnya.