8 Manfaat Puasa Ramadan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

Liputan6.com, Jakarta Puasa Ramadhan merupakan salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dilaksanakan umat muslim di seluruh dunia termasuk Indonesia.

Dalam berpuasa, umat muslim wajib tidak makan, minum dan melakukan hal yang beresiko membatalkan puasa. Dalam berpuasa juga, umat muslim wajib menahan hawa nafsu.

Namun demikian, puasa tidak hanya sekedar menahan lapar, haus dan hawa nafsu saja. Melaksanakan ibadah puasa diketahui bermanfaat bagi tubuh baik secara fisik maupun mental.

Dalam Al-Quran surah Al-Baqarah ayat 183, disebutkan "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa."

Artinya, puasa Ramadan wajib dilakukan oleh setiap orang yang telah memenuhi syarat tersebut, kecuali mereka yang memiliki keadaan tertentu seperti sakit atau sedang dalam perjalanan yang memungkinkan mereka untuk tidak berpuasa.

Mereka yang tidak mampu berpuasa wajib menggantinya pada waktu lain atau memberikan fidyah (mengganti dengan memberikan makanan kepada orang yang membutuhkan).

Selain puasa Ramadan, umat Muslim juga dianjurkan untuk melakukan puasa-puasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis, puasa Ayyamul Bidh (13, 14, 15 bulan Hijriyah), dan lain-lain.

Namun, puasa-puasa sunnah tersebut tidak diwajibkan dan dapat dilakukan secara sukarela. Puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat, baik dari segi kesehatan maupun spiritual.

Berikut adalah beberapa manfaat puasa Ramadan:

Membersihkan Tubuh

Puasa Ramadan membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah karena selama berpuasa, tubuh akan mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya melalui keringat dan urine.

Menurunkan Berat Badan

Puasa Ramadan dapat membantu menurunkan berat badan karena dalam keadaan berpuasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa Ramadan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Saksikan video pilihan berikut ini: