Simak, Cara Mudah Menjaga Ginjal Tetap Sehat Saat Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan prima saat melaksanakan ibadah puasa ramadan sangat penting untuk dilakukan.

Asupan makanan yang dimakan saat sahur dan buka puasa juga sangat penting diperhatikan. Terutama bagi seseorang memiliki riwayat penyakit yang tergolong berat dan membutuhkan perhatian khusus.

Seperti salah satunya adalah penyakit gangguan ginjal. Seperti diketahui, ginjal memiliki fungsi yang sangat vital dalam tubuh manusia.

Organ ini menyaring sekitar 200 liter darah per harinya. Selain itu, organ ginjal juga dapat menjadi konverter vitamin D di dalam tubuh serta mengatur keseimbangan asam-basa pada tubuh.

Ginjal berfungsi menyaring dan membuang racun, kadar garam berlebih, air dan mineral yang berlebih, serta limbah yang mengandung nitrogen (urea). Selain itu, ginjal juga berfungsi mengendalikan dan memantau keseimbangan air dalam tubuh.

Fungsi ginjal lainnya yang perlu diketahui adalah mengatur sel darah merah. Kemudian mengatur tekanan darah dan kadar garam dalam darah juga merupakan fungsi ginjal yang tak kalah penting.

Sementara itu, salah satu cara membuat ginja tetap bekerja efektif adalah dengan rutin minum 2 liter air putih sehari. Namun, bagaimana jika dalam kondisi puasa ginjal tetap terjaga.

Dokter bagian Hemodialisa RS Pertamina Cirebon Caroline Anggraeni mengatakan, dalam berpuasa menjaga ginjal tetap berfungsi baik sangat penting.

"Air putih tetap harus diminum ya 2 liter sehari dan pola minumnya berbeda dengan ketika tidak sedang berpuasa," kata dokter Caroline usai peresmian Kidney Center RSPC dalam rangkaian hari ginjal sedunia di Cirebon, Selasa (21/3/2023).

Caroline mengatakan, mengatur pola makan dan minum dalam berpuasa harus dilakukan. Terlebih seseorang yang puasa memiliki riwayat penyakit ginjal.

Saat berbuka puasa, diharuskan lebih dahulu minum air putih. Kemudian, makan makanan yang ringan dulu saat berbuka.

"Untuk memenuhi 2 liter per hari bisa terbantu dari kita mengkonsumsi menu utama buka puasa agar perut tidak kembung seketika Jadi harus ada sayur yang berkuah," ujarnya.

Saksikan video pilihan berikut ini: