Kiper Timnas Indonesia Beberkan Tips Lancar Puasa di Tengah Padatnya Jadwal Pertandingan

Penjaga gawang Bali United itu pun turut membeberkan rahasia di balik kesuksesan ia dan rekan-rekannya menjaga performa sembari menunaikan ibadah puasa selama sesi latihan dan pertandingan di FIFA Matchday melawan Burundi.

Menurutnya, asupan nutrisi kala sahur dan berbuka menjadi poin penting bagi para pemain. Atlet sedapat mungkin harus mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin dan protein di dua kesempatan tersebut.

Di samping itu, konsumsi air putih selama periode berbuka hingga sahur juga harus dijaga guna menghindari potensi dehidrasi.

“Yang pasti mengonsumsi makanan bergizi, banyak vitamin, terutama protein waktu buka dan sahur. Biasanya rutinitas jadi sudah kebiasaan, itu saja yang penting. Dan vitamin jangan lupa. (Selain itu, minum) air putih yang banyak,” ujarnya saat ditemui di sesi latihan Timnas Indonesia pada Senin (27/3/2023).

Nadeo pun menilai ibadah puasa secara umum tidak menjadi kendala bagi Skuad Garuda saat menjalani FIFA Matchday Maret 2023. Porsi latihan tetap bisa dilakukan secara normal berkat adanya penyesuaian jadwal selepas berbuka.

“(Porsi latihan untuk pemain) semua sama, kok. Kami kan latihan di malam hari, jadi habis buka puasa. Tidak ada masalah, latihan tetap sama,” ujar kiper kelahran 1997 itu.

“Tidak ada masalah sama sekali (selama puasa di FIFA Matchday). Kami latihan tetap normal dan mengikuti instruksi pelatih (secara) normal, Alhamdulillah (hal itu) bukan suatu kendala,” sambung penggawa yang pernah memperkuat Borneo FC itu.