Tetap Puasa Selama Ramadhan, Atlet PON 2024: Kalau Sudah Niat Pasti Kuat

Liputan6.com, Jakarta - Atlet atletik Shafwan Hafiz tetap melakoni latihan rutin meski sedang menjalani ibadah puasa Ramadan. Persiapan tetap berjalan demi meraih prestasi terbaik.

Sosok yang berkompetisi di nomor lompat jauh asal Sumatera Utara (Sumut) yang disiapkan untuk Pekan Olahraga Nasional (PON) 2024 ini menjelaskan, latihan dilakukan dengan program biasa sebelum Ramadhan.

Hanya saja ada satu materi yang intensitasnya dikurangi. "Latihan rutin ini untuk fokus ke persiapan umum jelang PON ke-21 di Aceh-Sumut pada tahun 2024 mendatang," kata Shafwan dilansir Antara.

"Pola latihannya sama seperti biasanya, tetap pagi sore latihannya.Tidak ada pengurangan khusus. Hanya gimana cara pelatih bisa menempatkan program supaya jangan terjadi dehidrasi yang serius. Pengurangan nya mungkin hanya pada repetisi saja," tambahnya.

Untuk jadwal, Shafwan menjelaskan, latihan tetap berlangsung 12 sesi dalam seminggu. Artinya, proses latihan yang biasa dilaksanakan setiap harinya.

"Kalau latihan itu tetap jadwalnya, saya ada 12 sesi dalam seminggu. Liburnya itu hanya hari Minggu. Latihan setiap hari pagi dan sore," ujarnya.

Peraih medali perak PON Papua ini juga tidak menampik jika aktivitas latihan yang dijalankan saat bulan puasa ini cukup menguras fisiknya. Meski begitu, ia sudah memiliki langkah antisipasi untuk menghindari cedera dan drop saat latihan.

"Kalau saya lebih gimana menjaga makanan sama minum. Jangan sampai kurang cairan dan makanan yang dikonsumsi juga harus baik. Untuk mengurangi kelelahan yang berat saat latihan dan semua itu tergantung niat yang kita pasang. Kalau udah niat dari hati pasti badan itu jadi kuat," pungkas Shafwan Hafiz.