Nyaleg Gagal? Begini 5 Terapi Islami Secara Mandiri untuk Atasi Stres Pasca Pemilu 2024

1. Berprasangka Baik Kepada Allah

Berprasangka baik, mengembalikan semua permasalahan kepada Allah adalah kunci mendasar untuk menenangkan diri. Karena semua yang terjadi di dunia ini atas izin Allah, dengan semua pengetahuan-Nya dan kebijakan-Nya.

Sedangkan manusia tidak mampu menjangkau hikmah di balik semua peristiwa itu kecuali setelah terjadinya dengan merenung dan memikirkannya dengan tenang.

2. Banyak Berdo’a dan Berdzikir

Memperbanyak istighfar, berdzikir, berdo’a dan membaca Al-Qur’an adalah salah satu cara terbaik bagi seorang muslim untuk menenangkan diri dan memandang semua kejadian dengan lebih baik.

Menepi sejenak untuk menenangkan diri dalam kegiatan untuk mengasah batin itu perlu. Atau setidaknya sering memperdengarkan murottal Al-Qur’an.

3. Aktivitas Fisik Rutin

Aktifitas rutin seperti jalan kaki, olah raga, bersih-bersih rumah adalah salah satu cara yang baik untuk menenangkan diri.

Terlebih lagi dengan berolahraga yang meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit,  menambah energi positif dan memperbaiki suasana batin dan hormon dopamin untuk merangsang rasa bahagia.

Dalam kondisi tertekan, seseorang membutuhkan dukungan dari orang-orang yang memberikan respon positif kepadanya.

Maka perlu untuk tetap bersosialisasi, berkomunikasi dan berdialog dengan orang-orang dekat agar mendapat dukungan positif yang baik, hingga membantu untuk menghadapi tekanan yang timbul setelah Pemilu. Terlebih jika mereka adalah orang-orang yang memang tepat untuk membantu.

5. Fokus untuk Menjalani Hidup Seperti Biasa

Walaupun perkara politik memang suatu hal yang serius dan mempertaruhkan banyak hal, dunia ini tetap berjalan seperti biasanya. Pekerjaan, organisasi, dan kewajiban-kewajiban lain tetap menjadi tanggung jawab masing-masing.

Mengungkit masalah yang sebenarnya sudah usai akan menjadikan tekanan dan masalah itu menjadi awet dan seolah belum usai.