4 Tips Puasa Ramadhan agar Lancar Sebulan Penuh

Liputan6.com, Jakarta - Saat bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa sebulan penuh dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Namun, puasa tidak hanya menahan rasa lapar dan haus. Lebih dari itu, umat muslim juga harus bisa mengendalikan emosi dan hawa nafsu.

Saat menjalani puasa, tiap individu belajar untuk bisa lebih bersabar, berbagi dan menghargai orang lain. Namun, tentu masih ada beberapa individu yang merasa kesulitan untuk mengendalikan dirinya.

Berikut beberapa tips yang bisa membantumu melewati puasa Ramadhan selama sebulan penuh, seperti melansir Buzzfeed, Rabu (13/3/2024).

1. Konsumsi Lemak Baik, Karbohidrat, Serat dan Hindari Makanan Olahan

Karbohidrat tidak membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lama, jadi Anda juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat pada saat sahur. Jika suka, Anda juga bisa memakan kacang mentah.

Itu karena, kacang mentah mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan Anda juga akan mendapatkan asupan Omega-3 dari kacang. Ingatlah untuk mengisi sepertiga dari isi perutmu dengan air, sepertiga lagi dengan makanan dan sepertiga sisanya dengan udara, seperti yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

2. Ingatlah untuk Selalu Rendah Hati dan Bijaksana

Tentu berpuasa adalah suatu hal yang sulit. Selama 30 hari dalam setahun, Anda bisa ikut merasakan kehidupan orang lain yang hidupnya mungkin tidak sebaik Anda.

Rasa lapar dan haus dapat menjadi pengingat bahwa Anda harus lebih banyak bersyukur karena tidak harus menghkawatirkan soal makanan atau minuman. Dengan begitu, Anda akan lebih banyak belajar untuk menjadi manusia yang lebih rendah hati dan bijaksana dalam menjalani hidup.