Olahraga Pilates Naik Daun di Indonesia, Bagus Dilakukan saat Berpuasa

Liputan6.com, Jakarta Olahraga pilates mulai mendapat tempat di hati orang Indonesia. Ternyata pilates juga bagus dilakukan saat bulan puasa. Melakukan pilates mampu membuat seseorang menjadi lebih kuat menjalankan ibadah puasa.

Pilates merupakan jenis olahraga yang berfokus untuk menciptakan kekuatan fisik melalui keseimbangan otot-otot tubuh dan pola neuromuskular. Gerakan pilates melibatkan otot-otot pada perut, panggul, pinggang, dan paha.

Ditemukan oleh atlet veteran Jerman Joseph Pilates pada abad ke-20, pilates bisa dilakukan semua kalangan dari berbagai jenis usia. Dari usia delapan tahun sampai 70 tahun dapat mengikuti pilates.

"Pilates ada yang usia 70 tahun masih bisa melakukannya. Ini alat-alatnya bisa di atur. Bagus supaya orang-orang yang sudah berusia tetap aktif bergerak," ujar pegiat pilates, Inge Anugrah kepada wartawan, Jumat (5/4/2024).

Tak hanya bisa dilakukan segala usia, pilates juga bisa membantu menjaga kebugaran di bulan puasa. Gerakan pilates yang tidak terlalu berlebihan membuat fisik tidak akan terkuras meski dilakukan saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

"Lagi puasa its ok. Menurut aku tidak apa-apa karena tidak bikin capai dan langsung lapar. Pilates ini tetap gerak tapi gerakannya smooth. Otot-otot kecilnya tetap aktivasi. Yang masih puasa bisa melakukan ini," kata Inge.