Ketahui Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Bantu Tampil Awet Muda

Liputan6.com, Jakarta - Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Menurut Dokter Spesialis Dermatovenerologi, Dr. dr. Sondang MH Amelia P. Sirait, puasa dapat memperlambat proses penuaan kulit dengan cara yang alami.

“Dengan berpuasa, ternyata juga bisa mengaktifkan anti-oksidatif stress di dalam sel. Bahkan menurunkan mTOR signaling pathway, salah satu yang menyebabkan proses inflamasi dan menyebabkan aging. Jadi penuaan justru malah diperlambat,” ujar Sondang dalam sebuah diskusi daring di Jakarta, Jumat lalu, dilansir ANTARA.

Puasa Bantu Regenerasi Stem Cell

Puasa juga diketahui dapat meregenerasi stem cell dalam tubuh, memperbaiki jaringan yang rusak, serta meningkatkan mikrobiota usus. Dengan usus yang lebih sehat, jumlah bakteri baik pun meningkat, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan kulit.

“Usus dan saluran pencernaan yang sehat akan berpengaruh pada kulit sehingga lebih terlihat bersih, cerah, glowing, dan awet muda,” tambah Sondang.

Dampak Sistemik Puasa

Tak hanya itu, manfaat puasa juga berdampak sistemik yang menguntungkan bagi kesehatan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat menstabilkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan insulin, serta mengurangi tanda-tanda inflamasi akibat penyakit metabolik. Hal ini berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh dan kesehatan sendi yang lebih baik.

“Semua yang bisa menyebabkan aging itu bisa dikurangi, dan caloric restriction juga akan memperbaiki anatomi kulit serta fungsi dari sel-sel kulit,” jelas Sondang.