Jadi Olahraga Favorit Jennie Blackpink, Ini 4 Manfaat Pilates

Berdasarkan studi, melakukan senam pilates secara berkala dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak pada pinggang. Namun hal ini harus dilakukan secara rutin, pasalnya perubahan tersebut tidak dapat dilihat secara signifikan jika baru menjalaninya di awal.

Melakukan kegiatan senam pilates dapat menstabilkan koordinasi tubuh sehingga akan membentuk postur tubuh yang baik. Beberapa gerakan dari pilates akan melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, dan juga panggul agar dapat bekerja secara harmonis. Olahraga favorit Jennie ini akan membentuk postur tubuh yang lebih stabil.

Manfaat lain dari melakukan senam pilates adalah menjadikan tubuh lebih fleksibel. Hal tersebut dikarenakan gerakan dalam pilates berkonsentrasi terhadap penguatan dan peregangan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa latihan pilates yang disertai dengan pelonggaran otot sehingga menjadikan pilates sebagai rutinitas dapat menunjukkan peningkatan fleksibilitas tubuh.

Senam pilates sangat berguna bagi orang yang memiliki sakit punggung kronis, di mana pilates akan meringankan sakit punggung di bagian bawah. Hal ini karena gerakan yang ada pada senam ini berkonsentrasi pada gerakan yang mendukung otot inti. Melakukan senam pilates secara berkelanjutan dapat mencegah cedera karena tubuh lebih fleksibel.