4 Trik Ampuh Usir Sedih Berlebihan

Ilustrasi sedih, kecewa, patah hati, putus cinta, terluka. (Image by jcomp on Freepik)

Liputan6.com, Jakarta - Sedih menjadi bentuk emosi manusia yang wajar. Biasanya, perasaan ini dikaitkan dengan duka dan kecewa. Namun, ada baiknya untuk mengelola emosi yang satu ini supaya kamu tidak terus larut dalam kesedihan.

Kesedihan yang berlangsung terus menerus bisa mempengaruhi banyak hal, terutama kesehatan. Tenggelam dan perasaan sedih bisa membuat seseorang depresi yang tentunya akan berpengaruh pada kesehatan fisik.

Selain itu, sedih yang berlangsung lama juga akan membuat seseorang menjadi murung dan mempengaruhi mood orang-orang di sekitar. Jika ini terjadi, mereka mungkin akan menjauh diam-diam agar ikut terbawa gelombang kesedihan.

Demi menghindari situasi tersebut, ada baiknya jika mulai untuk mengatasi perasaan sedih. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah yang satu ini.

Siapa yang baru putus cinta dan lagi sedih-sedihnya? Setelah putus, masalah move on pasti langsung jadi fokus utama, kita kasih tips move on paling jitu buat kamu.

2 dari 2 halaman

4 Trik Mengatasi Kesedihan

Meski Sulit namun Harus Dilakukan, Inilah 4 Cara Mengatasi Kesedihan saat Kehilangan Orang Tersayang — (c) Shutterstock

1. Kenali dan terima perasaan sedih

Jangan menolak atau mengabaikan perasaan sedih, tetapi cobalah untuk merasakan dan mengidentifikasi apa yang menyebabkan perasaan tersebut. Terimalah bahwa sedih adalah bagian dari pengalaman manusia yang normal.

2. Berbicara dengan seseorang

Berbicara dengan teman atau orang yang kamu percayai dapat membantu meredakan rasa sedih. Kamu bisa berbagi perasaan dan meminta dukungan dari mereka.

3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan

Cobalah untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti menonton film, mendengarkan musik, berolahraga, atau melakukan hobi yang Anda sukai.

4. Makan dan tidur yang cukup

Makanan sehat dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meditasi atau relaksasi. Meditasi atau teknik relaksasi dapat membantu mengurangi perasaan sedih dan kecemasan.

Depresi
Penyakit
Depresi adalah kelainan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat terus-menerus.
Lihat Selengkapnya
Depresi
kesehatan mental
Penyakit
Kesehatan mental mencakup kesehatan emosional, psikologis, dan sosial.
Lihat Selengkapnya
kesehatan mental
Sedih
Kesedihan
Cara Mengusir Sedih