6 Cara Jitu di Pagi Hari Tingkatkan Produktivitas

1. Beri waktu 15 menit tanpa menyentuh gawai Anda

Seiring perkembangan teknologi, banyak orang mulai mengalami ketergantungan menggunakan gawai mereka. Salah satu cara agar bisa memulai hari Anda dengan baik adalah mencoba paling tidak 15 menit untuk tidak menyentuh gawai. Upayakan pikiran dan perasaan Anda dimulai dengan sesuatu yang menenangkan tanpa harus terganggu status di Facebook, Instagram, atau bahkan agenda kerja di email.

2. Mengganti kebiasaan minum kopi dengan lemon

Untuk sebagian orang, pagi hari terasa tak lengkap jika tidak menikmati kopi. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi memang memiliki banyak manfaat. Namun, mengkonsumsi air perasan jeruk lemon bisa memberi manfaat lebih baik untuk memulai hari Anda. Hal tersebut dikarenakan air perasaan jeruk lemon tersebut lebih bermanfaat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan meningkatkan energi.

3. Lakukan sit up

Jika Anda mengalami kesulitan dalam menentukan posisi untuk bangun pada pagi hari, salah satu jalannya dengan memosisikan badan seperti sedang sit up. Menelentangkan badan yang dilanjutkan dengan mendorongnya seperti aktivitas sit up dipercaya mampu memunculkan pikiran positif untuk mengawali hari.

4. Atur dan rencanakan goal Anda dalam satu hari

Selain melakukan sit up dan minum air lemon, Anda bisa sambil merencanakan dan mengatur goal yang akan diraih dalam satu hari. Hal tersebut bisa dimulai dengan menyiapkan bekal ke sekolah atau kantor untuk penghematan uang.

5. Pemanasan

Tak bisa dipungkiri bahwa sangat sulit bagi sebagian besar melakukan pemanasan sehabis bangun tidur pada pagi hari. Padahal Anda bisa melakukannya di tempat tidur dengan menggeliatkan kaki, tangan, dan kepala agar otot-otot meregang.

6. Meditasi

Jangan meremehkan aktivitas ini, karena walaupun terdengar membosankan dan buang waktu, meditasi akan membantu Anda memfokuskan pikiran. Cara sederhana untuk bermeditasi bisa dilakukan dengan duduk di posisi paling nyaman dan fokus membersihkan pikiran.