9 Makanan yang Juga Berfungsi sebagai Detoks Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Jika Anda pernah mendengar pepatah yang berbunyi, "Anda adalah apa yang Anda makan", ini benar.
Masih banyak orang tidak peduli terhadap apa yang mereka masukkan ke dalam mulut, sedangkan semua makanan yang masuk ke dalam tubuh sangat mempengaruhi kinerja tubuh.

Apakah Anda adalah salah satu yang masih bertanya-tanya tentang makanan sehat apa yang bisa menjadi detoks, sekaligus kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin?

Tidak perlu bingung lagi, dilansir dari Mydomaine.com, Minggu (11/9/2016), berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sekaligus dapat menjadi detoks bagi tubuh Anda.

1. Bawang
Makanan ini kaya akan sulfur dan bio selenium, khususnya bawang putih yang mengandung mineral untuk menghilangkan racun dalam tubuh.
Bawang juga dilaporkan dapat menurunkan kolestrol dan tekanan darah tinggi.
Makanan ini dapat Anda santap mentah, dimasak, maupun kapsul.

2. Alpukat
Lemak yang ditemukan dalam alpukat dapat memicu hormon pembakar lemak, sekaligus peningkat energi.
Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung mannoheptulose, kandungan gula yang dapat melepas insulin, dan antioksidan.
Makanan ini bisa dikatakan yang paling lezat untuk membawa racun keluar dari tubuh Anda.

3. Bayam
Makanan ini paling baik jika dikonsumsi secara mentah. Satu daun hijaunya mengandung 166 miligram glutathione yang penuh dengan zat besi dan antioksidan.

2 dari 3 halaman

Buah bit

4. Bit
Bit dapat mengurangi peradangan. Akarnya mengandung nutrisi yang dapat menyembuhkan peradangan dan pembengkakan dalam tubuh.

5. Air lemon
Minuman dengan air lemon dapat membersihkan hati Anda. Detoksifikasi organ vital dapat menurunkan berat badan, mengurangi penumpukan toksin, dan meningkatkan energi.

6. Asparagus
Selain terbukti tinggi serat, asparagus juga mengandung folat, zat besi, vitamin A, C, E, dan K.
Selain itu, makanan ini juga mengandung banyak inulin, prebiotik yang mendukung bakteri baik untuk usus sehat.
Mungkin yang paling Anda sukai adalah asparagus juga memiliki efek anti penuaan.

3 dari 3 halaman

Akar dandelion

7. Dandelion
Di antara semua kopi favorit Anda, mungkin Anda harus mencoba yang satu ini. Dandelion dapat membantu detoksifikasi ginjal dan hati, menghilangkan racun dan memulihkan dehidrasi, serta keseimbangan elektrolit.

8. Artichoke
Artichoke berfungsi sebagai detoksifikasi yang kuat untuk hati. Selain itu, makanan ini juga tinggi serat, kaya nutrisi, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.

9. Jeruk bali
Jus jeruk dapat menjaga kadar gula darah Anda stabil. Selain itu, jeruk juga membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh, sehingga dapat digunakan sebagai penekan nafsu makan.