Raih Kebahagiaan dengan 18 Cara Sederhana Berikut Ini

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda yang sering merasa tidak bahagia, mungkin Anda harus mulai melihat dari hal-hal kecil yang ada di sekitar. Kebahagiaan tidak harus selalu datang dari hal yang besar.

Dilansir dari purewow.com, Selasa (11/10/2016), berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk membuat Anda bahagia setiap hari melalui hal-hal yang kecil.

1. Tersenyum adalah hal yang terdengar sangat klasik, namun menurut sebuah penelitian, memaksakan diri untuk tersenyum sekalipun dapat menurunkan tingkat stres.

2. Berbicara tentang apapun, setidaknya selama 1 jam, karena hal ini terbukti sangat baik bagi pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

3. Menurut ilmu pengetahuan, mencium bau lemon juga dapat menurunkan tingkat suasana hati yang buruk.

4. Makan cokelat. Antioksidan yang terdapat di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah dan membuat Anda lebih santai.

5. Pergi keluar ruangan. Walaupun hanya berjalan-jalan di sekitar rumah untuk makan siang, namun cara ini dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

6. Lari 30 menit berputar-putar akan meningkatkan kadar endorfin Anda.

7. Bermain dengan hewan peliharaan. Menurut ilmu pengetahuan, bermain-main dengan hewan peliharaan, walaupun hanya sebentar dapat membuat Anda merasa bahagia.

8. Meditasi akan menenangkan pikiran dan melancarkan pernafasan.

9. Tidur lebih awal. Para peneliti menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membuat Anda merasa optimis.

10. Belajar hal baru dapat membangkitkan semangat hidup yang baru

11. Bernyanyi. Walaupun hanya beberapa bagian yang Anda tahu dari sebuah lagu, bernyanyi dapat menurunkan kadar stres Anda dan meningkatkan endorfin.

12. Bertemu dengan teman-teman.

13. Membelikan diri sendiri bunga.

14. Makan acar. Menurut penelitian, cara ini dapat mengurangi tingkat kecemasan.

15. Mengeluh. Bahagia bukan berarti Anda harus memendam stres. Jujurlah tentang hal yang mengganggu Anda.

16. Cuci muka. Mempersiapkan diri sebelum pergi tidur dapat meningkatkan suasana hati Anda.

17. Ucapkan terima kasih. Menyadari keberadaan orang-orang di sekitar Anda dan bersyukur dapat membuat Anda merasa lebih baik.

18. Pentingkan diri Anda terlebih dahulu.