Ini yang Harus Anda Konsumsi Ketika Tidak Memiliki Waktu Masak

Liputan6.com, Jakarta Walaupun fakta tidak semua orang diberkati untuk memiliki ahli gizi, pelatih kebugaran, atau penata kecantikan untuk menjaga penampilan diri sendiri, namun Anda selalu dapat meniru orang lain, termasuk para selebritas.

Dilansir dari mydomaine.com, Senin (17/10/2016), Dr. Philip Goglia, ahli gizi dari Kardashian bersaudara baru saja mengungkapkan rahasia makanan yang dikonsumsi oleh Khloe Kardashian. Si bungsu ini beberapa waktu yang lalu telah mengikrarkan diri untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih teratur dan sehat.

Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, maka makanan terbaik yang dapat dikonsumsi adalah
1. Sayuran segar
2. Buah-buahan segar
3. Telur
4. Ayam
5. Ikan
6. Minyak zaitun
7. Tuna kaleng

Mungkin Anda sedikit terkejut dengan makanan terakhir, namun Dr. Philip menjelaskan bahwa tuna kaleng sangat ideal dijadikan makanan darurat. Anda dapat memakannya bersama salad atau sayuran lainnya.
Tuna kaleng juga merupakan sumber dari berbagai hal baik, seperti protein rendah lemak. Namun, pastikan bahwa Anda membeli tuna kaleng yang di dalamnya berisi air, bukan minyak. Jika Anda khawatir terhadap kandungan sodium di dalamnya, bilas terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.