Kenali Tanda-Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi

2. Mudah lupa dan bingung.
Ketika pikiran mudah bingung dan lupa ini juga merupakan tanda-tanda dehidrasi. Minumlah air lebih banyak saat cuaca panas, kekurangan cairan dapat membuat Anda pusing.

3. Tiba-tiba ngidam ingin makanan tertentu.
Organ hati membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Ketika hati tidak mendapatkannya, hati memberi sinyal kepada otak bahwa hati butuh bahan bakar. Akibatnya Anda akan merasa lapar dan ngidam makanan tertentu, padahal sebenarnya tubuh Anda hanya membutuhkan air.

4. Kulit Anda mulai bermasalah
Cobalah lakukan tes sederhana ini, tarik kulit punggung tangan Anda lalu lepaskan, jika kulit cepat kembali ke tempatnya itu artinya Anda tidak dehidrasi, namun jika lambat itu artinya Tubuh mulai dehidrasi karena kekurangan cairan dan dapat menyebabkan elastisitas kulit berkurang.

5. Tidak berkeringat
Bila tubuh tidak mengeluarkan keringat bahkan saat cuaca panas sekalipun, ini juga merupakan tanda-tanda penting bahwa Anda dehidrasi. Karena kebutuhan cairan berkurang, tubuh pun tidak dapat memproduksi keringat. Hal ini bisa membahayakan, karena normalnya tubuh manusia akan mengeluarkan keringat terlebih saat cuaca panas atau sehabis berolahraga.

Widya Rahmi