Cara Cerdas Melatih Ingatan 90% dari yang Anda Pelajari

Liputan6.com, Jakarta Disadari atau tidak, Anda pasti pernah merasa sulit melatih ingatan, bahkan melupakan hal-hal kecil, seperti nama seseorang, walaupun baru saja berkenalan. Kehilangan memori terhadap hal-hal sederhana sebenarnya adalah efek samping dari kehidupan modern yang sibuk dan stres.

Dilansir dari mydomaine.com, Jumat (31/3/2017), sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School menyatakan bahwa stres dan rasa cemas akan membuat seseorang lebih sulit berkosentrasi dan mengunci informasi baru. Berikut ini adalah beberapa cara untuk melatih ingatan lebih banyak hal dari yang Anda pelajari.

1. Memberikan perhatian
Sepanjang hari Anda mendapatkan banyak informasi, sehingga ketika ada orang lain yang berbicara, Anda tidak lagi bisa fokus terhadap hal tersebut. Kuncinya adalah hadir di saat itu dan memberikan perhatian, maka Anda akan menyimpan informasi lebih banyak dari yang bisa dibayangkan.

Cobalah menutup semua pikiran lain dan mengasah fokus terhadap satu orang dan topik di satu waktu. Cara ini membantu otak Anda untuk menjaga informasi yang didapatkan dalam jangka panjang.

2. Terapkan metode mengingat visual
Tahukah Anda bahwa memori jangka panjang hanya bisa menyimpan paling banyak tujuh hal? Teknik terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengingat suatu hal adalah dengan visual.

Semakin bodoh, aneh, atau lucu, Anda akan membuat gambaran atau visualisasi yang semakin baik, sehingga memori juga bisa mendokumentasikannya dengan lebih baik untuk melatih ingatan.