Tubuh Fit dengan Yoga, Cek Dulu Jenis yang Cocok

5. Hot Yoga

Hot yoga biasanya dilakukan di dalam ruanan panas sekitar 42 derajat celcius. Hot yoga ini sering disebut dengan bikram yoga. Jenis senam yoga yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin menikmati sensasi keringat bercucuran saat olahraga. Yoga ini juga sangat bermanfaat untuk detoks dan membuat tubuh lebih lentur.

6. Kundalini Yoga

Jenis yoga yang satu ini mengkombinasikan antara fisik dan spiritual. Selain itu, Anda juga bisa memperbaiki postur tubuh dengan teknik pernafasan yang dinamis, meditasi dan mantra yang ditujukan meningkatkan vitalitas pada tubuh. Jenis yoga ini cocok untuk Anda yang menyukai meditasi dan mengeksplorasi spiritual.

7. Prenatal Yoga

Kalau jenis yoga ini khusus untuk ibu hamil. Prenatal yoga akan fokus untuk melatih pernafasan, latihan di area pinggul, pose restorasi yang mampu mengembalikan energi disaat lelah akibat hormonal dalam tubuh. Dengan melakukan yoga hamil, maka Anda akan kuat selama kehamilan. Di beberapa kelas, prenatal yoga juga bisa dilakukan untuk pasangan sehingga mampu mendekatkan dan mendukung dalam proses kelahiran kelak.

8. Yin Yoga

Jenis senam yoga ini akan berfokus pada latihan pasif dimana hanya fokus pada satu pose dengan durasi 3-5 menit. Postur ini dilakukan saat posisi duduk, gentle twist atau berbaring. Metode yoga ini sangat bermanfaat untuk melatih sisi meditatif dan bagus untuk kesehatan. Tulang sendi juga akan terlatih dengan stretching yang dilakukan.

Beberapa jenis senam yoga ini bisa memberikan pengalaman serumu untuk berolahraga. Dengan melakukan yoga, maka fisik dan jiwa Anda akan semakin sehat dan bahagia. Anda bisa mencoba kelas yoga dengan harga diskon hingga 93 persen di Lakupon. Ada beberapa pilihan kelas yoga di sini.