4 Cara Mengatasi Mood Swing yang Datang Tiba-Tiba

Liputan6.com, Jakarta Pernahkah Anda merasakan mood yang berubah-ubah, dari yang tadinya baik-baik saja menjadi sangat tidak menyenangkan? Efeknya, pekerjaan Anda jadi terganggu dan perasaan yang tidak enak pun muncul. Inilah yang dinamakan mood swing.

Hal ini dapat terjadi kapan saja dan di mana saja, bisa karena suasana, lingkungan maupun hormon. Sebagai cara menanggulanginya, berikut empat cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mood swing yang terjadi pada Anda.

1. Perbaiki Jadwal Tidur

Seperti yang telah banyak diketahui, untuk orang dewasa disarankan tidur antara tujuh sampai delapan jam perhari. Jika hal ini diabaikan, maka mood Anda bisa berantakan dan kesehatan tubuh pun terganggu. Jika Anda merasa jam tidur kurang dari yang dianjurkan, sebaiknya Anda mulai mengatur jadwal supaya mendapatkan waktu yang cukup untuk memperbaiki jadwal tidur. 

Saksikan Video Menarik Berikut Ini: