Ingin Turunkan Berat Badan? Hindari Olahraga Ini

CrossFit merupakan olahraga yang masuk dalam urutan pertama. Olahraga ini memiliki risiko yang cukup besar. Dibutuhkan keahlian khusus saat melakukan olahraga ini. Apalagi jika Anda merupakan seorang pemula. Ada baiknya memilih olahraga yang memiliki risiko kecil dengan manfaat optimal.

Yoga memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, tapi tidak untuk menurunkan berat badan. Yoga lebih fokus untuk menguatkan dan membentuk otot. Otot yang terbentuk justru akan menambah bobot tubuh Anda. Jadi jika memiliki tujuan untuk menurunkan bobot tubuh, Anda disarankan untuk memilih olahraga lain. Setelah bobot tubuh turun, barulah saatnya membentuk otot dengan melakukan yoga. 

Sepeda statis merupakan olahraga lainnya yang tak dianjurkan bagi Anda yang memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena gerakan yang dilakukan cukup agresif dan tidak konsisten. Hal ini justru akan membuat Anda merasa lapar setelah berolahraga.