12 Cara Lawan Kantuk, Tahan Sepanjang Hari

4. Sarapan dengan es krim

Es krim akan sangat membantu otak Anda bangun. Temperatur yang rendah pada es krim akan membangkitkan sarap di otak. Namun disarankan untuk tidak menggunakan cara ini terlalu sering agar kandungan gula dalam darah tetap terjaga.

5. Lakukan olahraga pagi

Tidak perlu olahraga yang terlalu berat. Cukup 3-5 menit berolahraga untuk memberikan energi pada tubuh.

6. Mandi dengan minyak esensial

Beberapa tetes minyak esensial apapun yang memiliki aroma yang cukup kuat saat mandi dapat membantu Anda untuk melawan kantuk sepanjang hari. Terlebih jika Anda menggunakan air panas.

7. Keluar rumah beberapa menit

Luangkan waktu sekitar sepuluh menit untuk diri Anda menghirup udara bebas di pagi hari. Paling tidak, buka jendela Anda dan hiruplah udara segar di pagi hari.

8. Buat jadwal harian

Ikuti jadwal dengan ketat. Dengan menuliskan semua hal yang penting untuk dilakukan, tidak akan membebani otak Anda dengan informasi yang berlebihan. Anda pun bisa lebih berkonsentrasi untuk memenuhi segala tugas.

9. Kurangi makan gula

Lonjaan gula darah bisa membuat Anda merasa lelah. Jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, pilihlah gula sebagai alternatif yang sehat.

10. Terangkan lingkungan Anda

Ketika Anda duduk di kondisi tempat yang gelap akan membuat Anda mudah mengantuk secara natural.

11. Tidurlah 15-20 menit di tengah hari

Tidak semua orang mendapatkan kesempatan untuk tidur siang. Namun jika Anda cukup beruntung untuk tidur, gunakanlah 20 menit untuk mengembalikan energi Anda.

12. Tertawa

Tertawa membuat Anda rileks dan melupakan masalah Anda. Tonton sejumlah video lucu akan membuat Anda mendapatkan kembali energi Anda.