Sulit Tidur? Bunga Lavender Bisa Menyelamatkan Anda dari Insomnia

Ilustrasi gawai sebelum tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Apakah Anda kerap sulit tidur di malam hari? Bagi sebagian orang dapat tidur dengan nyenyak adalah sebuah hal yang sulit untuk diwujudkan.

Beragam penyebab menjadi faktor utama Anda sulit tidur. Di antaranya stres, terlalu banyak asupan kafein, kelelahan, lembur yang akhirnya membuat tubuh tetap terjaga hingga larut. Alhasil, jadi kurang tidur. Jika dibiarkan terus-menerus, waspadalah, karena dapat memicu gangguan kesehatan fisik dan psikis.

Jika merasa insomnia dan kesulitan tidur sudah pada tingkat yang sulit dikendalikan, beberapa cara bisa Anda lakukan untuk mempermudah tubuh tertidur. Salah satunya dengan mencoba aroma bunga lavender.

Meski rumah tangga Raffi Ahmad dan Nagita Slavina selalu diterpa isu tak sedap, namun hal tersebut sama sekali tak menggetarkan mereka untuk hidup harmonis.

2 dari 3 halaman

Lavender

Tidur — Ilustrasi tidur sambil mendengarkan musik (iStockphoto/g-stockstudio)

Aroma lavender sudah lama dikenal dapat memberi efek relaksasi. Caranya, hirup aroma essential oil lavender. Lebih dari itu, Anda bisa memasukkan produk kecantikan beraroma lavender pada rutinitas malam hari, seperti sabun, body lotion, body oil, dan masker wajah.

3 dari 3 halaman

Lavender

Tidur setelah seks — Ilustrasi tidur setelah seks (iStockphoto)

Jangan lupa, nyalakan juga lilin aromatherapy lavender untuk efek menenangkan yang lebih maksimal. Tubuh dan pikiran yang tenang berkat aroma lavender pastinya akan mengantarkan pada kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak. Yang tidak kalah penting, aroma lavender juga bantu kurangi stress dan cegah kekalutan mental. Tubuh akan merasakan manfaatnya saat bangun pagi keesokan harinya. Coba nanti malam?

Penulis: Monica Dian

Sumber: Fimela.com

Insomnia
Penyakit
Sulit tidur atau insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur.
Lihat Selengkapnya
Insomnia
tidur
tips tidur
fimela.com