Manfaat Olahraga Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Kurangnya waktu tidur dan asupan yang masuk ke dalam tubuh sepanjang hari selama bulan ramadan memang dapat membuat tubuh terasa menjadi lemas. Namun jangan salah, dengan olahraga di bulan puasa justru banyak manfaat baik yang bisa Anda dapatkan.

Apa kuncinya? Perhatikan beberapa jenis olahraga yang dipilih dan seberapa besar intensitasnya selama bulan ramadan. Dirangkum dari cashbac, berikut beberapa bocoran manfaat olahraga yang akan Anda dapatkan selama berpuasa.

1. Proses Pencernaan Lebih Lancar

Meskipun saat puasa sistem pencernaan pada tubuh ikut beristirahat karena tidak adanya asupan makanan ataupun minuman yang masuk, namun dengan olahraga sirkulasi darah di dalam tubuh kita akan tetap lancar. Tidak sampai di situ, fungsi kelenjar getah bening pun akan meningkat seiring dengan kegiatan yang Anda lakukan sehingga proses detoksifikasi atau pembuangan racun akan menjadi lebih baik selama berpuasa di bulan ramadan.

2. Membatu Menurunkan Berat Badan Berlebih

Sudah menjadi rahasia umum jika olahraga yang dilakukan dengan durasi dan cara yang tepat dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Terutama untuk wanita yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal, kombinasi dari puasa dan olahraga ringan selama bulan ramadan akan memuluskan niat Anda untuk mencapai bentuk tubuh terbaik.