Intip 5 Cara Ampuh Usir Stres

Menulis buku harian dan jurnal adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengatur pikiran Anda. Anda akan menuliskan seluruh perasaan dengan jujur tanpa melebih-lebihkan permasalahan. Anda akan mengintrospeksi diri tanpa harus malu ada yang melihatnya. Anda juga akan lebih tenang dan bebas melepaskan beban yang dicurahkan dalam tulisan sehingga meminimalisasi tingkat stres.

3. Lebih aktif

Stres adalah tekanan dari dalam pikiran. Saat tubuh dan fisik Anda aktif melakukan aktivitas, secara tidak langsung hal ini akan memperbaiki sistem otak Anda. Anda akan lebih tenang dan melupakan permasalahan sekaligus mampu berdamai dengan hidup. Aktivitas yang dapat Anda lakukan seperti mencari kegiatan di luar kantor, berkumpul bersama teman lama, hingga olahraga rutin.

Tidak ada masalah yang besar, hanya individu yang membuatnya besar sehingga sulit untuk diatasi. Semuanya tergantung pada pikiran Anda. Cobalah untuk menghadapi permasalahan dengan kepala dingin dan berpikiran positif. Jika Anda berpikir negatif akan menimbulkan rasa khawatir dan mengeluarkan hormon stres sehingga membuat Anda tidak produktif.

5. Perhatian

Cobalah menjadi pribadi yang perhatian. Ketika orang-orang di sekitar Anda merasakan kesedihan atau permasalahan, Anda dapat membantunya sekaligus belajar dari pengalaman tersebut. Anda akan merasa betapa beruntungnya. Rasa syukur tersebut dapat menghilangkan stres dalam pikiran.