6 Makanan Terbaik yang Perkuat Daya Tahan Tubuh

Cabai Cayenne, Salah Satu Cabai Terpedas yang Kaya Manfaat — Tahukah Anda, bahwa cabai cayenne merupakah salah satu cabai terpedas yang bermanfaat bagi tubuh. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Di cuaca panas seperti yang terjadi belakangan ini, daya tahan tubuh rentan menurun. Maka Anda membutuhkan makanan dengan nutrisi terbaik untuk menjaganya.

Vitamin C telah dipercaya sebagai gizi yang meningkatkan daya tahan tubuh. Maka tak sedikit orang mencari asupan ini agar tak gampang sakit. Padahal, sebenarnya ada banyak nutrisi selain vitamin C yang memperkuat daya tahan tubuh. Dilansir dari Time, Minggu (24/6/2018), berikut ulasannya.

HFMD Apakah Sama dengan Flu Singapura? Kenali Gejala Khas, Cara Penularan, dan Pengobatannya
Perubahan Cuaca Menghantui, Apa Saja Penyakit yang Sering Terjadi pada Anak?

1. Cabai

Cabai mengandung senyawa capsaicin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi. Manfaatnya sangat banyak dari meredakan banyak jenis radang di tubuh juga memperbaiki metabolisme. Makanan juga terasa lebih enak dengan cabai, bukan?

2. Lemon

Buah ini mengandung senyawa bio-flavonoid yang dapat menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker. Vitamin C tinggi di lemon juga dapat menghindari tubuh dari infeksi dan flu.

Bagaimana cara kita tetap sehat sambil menikmati makanan khas lebaran? Simak video berikut ini.

2 dari 3 halaman

6 Makanan Terbaik yang Perkuat Daya Tahan Tubuh

Ilustrasi Sarapan, Oat, Apel, Oatmeal (iStockphoto) — Apa Menu Sarapan Favoritmu? Buat Kamu yang Ingin Langsing, Sebaiknya Perbanyak Konsumsi Oat Ketimbang Apel (Ilustrasi/iStockphoto)

3. Apel

Orang yang rutin makan apel lebih jarang sakit, itu menurut sebuah studi tahun 2015. Sepertinya benar ungkapan satu apel sehari, menjauhkan Anda dari dokter, ya? Ini karena apel mengandung senyawa yang mengurangi peradangan selama infeksi.

4. Sup ayam

Ternyata selain lezat, sup ayam dapat menjauhkan Anda dari penyakit. Ini karena sup ayam menghangatkan tenggorokan sehingga orang dapat bernapas lebih leluasa. Sayuran dan ayam juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, vitamin, dan mineral.

3 dari 3 halaman

6 Makanan Terbaik yang Perkuat Daya Tahan Tubuh

5. Bawang putih

Mungkin hampir tidak ada yang menandingi bawang putih untuk menfaat kesehatannya. Memiliki kandungan sulfur, termasuk allicin yang dapat menahan infeksi, bawang putih sangat bermanfaat dalam melawan penyakit.

6. Jahe

Selain menghangatkan tubuh, jahe juga dapat mengatasi rasa mual. Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.