6 Cara Alami dan Sederhana Atasi Masalah Insomnia

Liputan6.com, Jakarta Banyak hal yang bisa menyebabkan insomnia. Sayangnya, masih banyak orang tidak tahu cara pasti untuk mengatasi masalah insomnia.

Jangan khawatir, dilansir dari self.com, Sabtu (7/7/2018), berikut ini adalah beberapa cara alami dan sederhana untuk mengatasi masalah insomnia. Setelah ini Anda bisa mendapatkan waktu tidur selama delapan jam dalam sehari.

1. Tempat tidur adalah untuk tidur

Jika Anda sering melakukan hal lain di tempat tidur, seperti bekerja atau menonton TV, ini akan mengembangkan kebiasaan yang mengarah pada insomnia. Ajarkan tubuh Anda bahwa tempat tidur adalah tempat untuk tidur.

2. Pergi tidur hanya ketika Anda merasa lelah

Pergilah ke tempat tidur hanya ketika Anda merasa lelah atau mengantuk. Tubuh perlu diajarkan dan biasakan melakukan cara ini, termasuk jika Anda tiba-tiba terbangun tengah malam dan mengalami insomnia.