Sulit Tidur? Coba 6 Langkah Atur Pernapasan Agar Cepat Terlelap

Liputan6.com, Jakarta Kemajuan teknologi sekarang membuat gaya hidup berubah. Generasi milenial dan kaum urban saat ini bekerja seharian dan berkutat dengan kemacetan ibu kota. Hal ini membuat Anda memiliki tingkat stres yang tinggi dan sulit untuk tidur.

Stres dan kurangnya waktu tidur nyatanya saling berhubungan. Ketika mengalami stres Anda akan menghabiskan setiap malam sebelum tidur untuk memikirkan solusinya, sehingga Anda kekurangan waktu untuk beristirahat. Seperti dilansir dari Allwomanstalk, Senin (23/7/2018), sebagian besar masyarakat yang bekerja memiliki gangguan kesulitan tidur di malam hari.

Stres adalah respons tubuh terhadap situasi yang berpotensi membahayakan. Meskipun efek stres bervariasi bagi setiap orang, reaksi umum dari stres yaitu berupa pernapasan yang tidak beraturan, otot menegang, naiknya tekanan darah, dan peningkatan denyut jantung. Dalam keadaan seperti ini, tubuh Anda akan menolak untuk tidur.