9 Tips Tidur Tetap Nyenyak Walau Udara Panas

Sutra adalah bahan yang dapat mengatur suhu alami, teksturnya lebih lembut untuk rambut Anda. Selain itu, sutra juga bisa melindungi kulit halus di wajah dalam jangka panjang.

5. Tidur sendiri

Tidur bersama orang lain di satu ranjang akan meningkatkan jumlah panas tubuh. Jika Anda bisa tidur sendiri, rentangkan tangan dan kaki agar tidak saling bersentuhan satu sama lain.

6. Memasukkan sarung bantal dan guling ke dalam kulkas

Luangkan waktu sekitar 15 sampai 30 menit sebelum tidur untuk menyimpan sarung bantal dan guling ke dalam kulkas. Rasa dinginnya mungkin tidak akan bertahan sepanjang malam, namun cukup membuat Anda untuk tidur nyenyak.

Gantilah selimut Anda dengan selimut berbahan katun. Bahan yang sejuk dan ringan akan membuat tidur Anda di malam hari lebih nyaman dan nyenyak.

8. Perhatikan kasur yang digunakan

Serat kasur jelas juga mempengaruhi tidur Anda. Sebaiknya mulai sekarang perhatikan kasur yang akan Anda gunakan untuk tidur, seperti jumlah serat dan tingkat kerenggangannya.

9. Posisikan kipas angin di kaki tempat tidur

Jangan mengarahkan kipas angin langsung ke wajah, tapi tempatkan di dekat kaki untuk membantu sirkulasi udara dingin, tanpa menyebabkan otot leher tegang karena angin.