5 Makanan Rendah Kalori yang Tidak Membantu Diet Anda

Liputan6.com, Jakarta Makanan rendah kalori merupakan makanan pertama yang sering dipilih oleh orang-orang dalam program diet. Dengan mengurangi asupan kalori tersebut, diharapkan dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Namun ternyata, prosesnya tidak sesederhana itu. Berikut ini adalah beberapa makanan rendah kalori yang ternyata tidak membantu keberhasilan diet Anda.

1. Brokoli

Banyak orang yang memilih untuk menjadi vegetarian ketika sedang menjalankan program diet. Hal tersebut terjadi bukan tanpa alasan. Kebanyakan dari mereka menganggap bahwa dengan mengonsumsi sayuran dapet mempercepat proses penurunan berat badan karena kandungan kalorinya tergolong rendah. Kandungan kalori dalam brokoli memang cukup rendah, yakni 205 kalori dalam setiap bonggolnya.

Meski mengandung kalori yang rendah dan memiliki banyak nutrisi, brokoli juga dapat menyebabkan perut kembung. "Makan terlalu banyak serat dapat membuat perut Anda buncit, mengandung gas, dan bahkan bisa menyebabkan sembelit. Sama sekali tidak akan membantu Anda terlihat lebih baik dalam berpakaian, sehingga bukanlah jenis makanan yang baik untuk diet." kata Cipullo kepada Shape.

2. Permen Karet

Banyak orang beralih ke permen bebas kalori untuk mengontrol nafsu makan di antara waktu makan, tetapi ternyata permen tersebut tidak membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi tahun 2013 dari Ohio State University menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet bebas kalori sebelum makan makanan ringan dan berat, ternyata porsi makannya sama banyaknya dengan orang yang tidak mengunyah permen karet. Pada akhirnya mereka juga akan memilih makanan yang kurang bergizi dan dalam porsi yang lebih besar.