Menurut Sains, Ini Waktu Terbaik untuk Bangun Tidur Ketika Anda Stres

Liputan6.com, Jakarta Menurut penelitian yang dilakukan beberapa waktu belakangan, tidur dan bangun lebih awal membuat kaum wanita cenderung tidak mudah stres. Secara khusus, wanita paruh baya atau lebih tua yang tidur dan bangun lebih awal memiliki tingkat stres yang lebih rendah, bahkan setelah menghitung faktor lingkungan, seperti jadwal kerja dan paparan sinar matahari.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Psychiatric Research menguji data dari lebih dari 32.000 perawat wanita untuk menentukan hubungan antara kapan harus tidur dan bangun, dengan gangguan suasana hati. Penelitian ini menemukan bahwa keduanya berkaitan, waktu tidur dan bangun Anda tampaknya mempengaruhi risiko stres atau depresi.

Penelitian sebelumnya pernah dilakukan di tahun 2016 oleh Annals of Translations Medicine dan tahun 2015 oleh Chronoliology International menunjukkan bahwa orang- orang yang tidur larut malam memiliki kemungkinan 2 kali lipat untuk mengalami stres. Sayangnya, penelitian ini tidak bisa melihat hal sebaliknya, apakah depresi dapat menyebabkan seseorang bangun dari tidur saat larut malam, seperti dilansir dari yourtango.com.