6 Cara Mudah Hindari Keinginan Ngemil di Malam Hari

Liputan6.com, Jakarta Ngemil di malam hari mungkin merupakan satu aktivitas yang sulit ditolak, terutama jika sedang sulit tidur dan ingin menonton film tertentu sambil menunggu kantuk, benar? Sayangnya, banyak penelitian menunjukkan bahwa ngemil di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan, karena tubuh akan menyimpannya sebagai lemak, daripada menyimpannya sebagai cadangan energi.

Jangan khawatir, dilansir dari purewow.com, Jumat (28/9/2018), berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk menghindari keinginan ngemil di malam hari. Penasaran apa saja?

1. Memahami apa yang diinginkan

Daripada berpikir membeli es krim setiap malam, coba perhatikan waktu di mana Anda merasa lapar dan makanan apa yang biasanya diinginkan. Semakin menyadarinya, akan semakin mudah untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

2. Mengonsumsi lebih banyak protein

Keinginan ngemil di malam hari adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda tidak cukup makan. Mengonsumsi lebih banyak protein bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menghentikan kebiasaan ngemil.