Ini Rahasia Awet Muda dari Berbagai Negara

Liputan6.com, Jakarta Sebagian besar orang rela melakukan segala upaya demi bisa tampil awet muda. Mulai dari rajin olahraga, mengatur pola makan, hingga menggunakan produk perawatan kulit.

Biasanya, penduduk setiap negara punya kebiasaan masing-masing dalam merawat diri. Beberapa negara yang penduduknya berhasil merawat diri dengan baik antara lain Jepang, Prancis, Spanyol, Italia, dan Bulgaria. Sebagian besar penduduk negara-negara ini selalu tampil cantik dan tampan seakan tak pernah menua.

Sebenarnya, apa ya rahasia penduduk negara-negara tersebut bisa memiliki usia begitu panjang dan tampil awet muda? Cari tahu yuk rahasia dari beberapa negara di atas!

Negara Eropa Selatan

Negara di bagian Eropa Selatan, seperti Italia, Prancis, dan Spanyol penduduknya memiliki rata-rata angka harapan hidup 80 tahun ke atas. Rata-rata usia penduduk Spanyol mencapai 83,1 tahun, warga Italia 82,7 tahun, dan penduduk Prancis 82,4 tahun.

Rahasia mereka, menerapkan pola makan sehat. Penduduk negara Eropa Selatan mengikuti kebiasaan diet ala Mediterania. Makanan yang biasa mereka konsumsi sehari-hari antara lain sayuran segar dalam jumlah besar, minyak zaitun, ikan-ikanan, dan kacang-kacangan.

Hong Kong

Tak usah heran kalau melihat penduduk Hong Kong masih aktif dan lincah hingga usia lanjut. Contohnya, Jackie Chan yang masih jago berlaga meski sudah memasuki kepala enam. Menurut penelitian yang dilakukan beberapa jurnal medis dunia, warga Hong Kong bisa memiliki usia panjang dan hidup sehat berkat latihan Tai Chi yang biasa mereka lakukan. Tai Chi merupakan latihan bela diri asal China yang fokus pada energi Chi di tubuh manusia. Biasanya latihan fisik ini banyak diikuti oleh orang lanjut usia.

Jepang

Nah, negara yang satu ini memang sudah tak perlu diragukan lagi. Wanita Jepang kerap membuat kagum para wanita dari negara lain dengan kehalusan dan kemulusan kulit mereka. Ditambah penampilan mereka yang selalu tampak muda meski sudah berusia senja sekalipun.

Dilansir dari merdeka.com (7/5/2016), Direktur Aging and Life Course di World Health Organization (WHO), John Beard, mengatakan bahwa rahasia awet muda orang Jepang adalah pola makan tradisional. Mereka jarang mengonsumsi lemak jenuh dan daging merah, tetapi lebih sering makan protein hewani dan sayuran.

Bulgaria

Penduduk Bulgaria memiliki kebiasaan lain lagi. Warga di daerah Rhodope tengah atau area pegunungan di Bulgaria Selatan, rutin mengonsumsi Bulgarian yoghurt sebagai rahasia tampil awet muda. Mereka terbiasa mengonsumsi yoghurt asli Bulgaria saat makan pagi, siang, atau malam.

Yoghurt merupakan produk susu yang dibuat berdasarkan hasil fermentasi. Dengan rasanya yang segar, yoghurt banyak digemari oleh setiap usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Yoghurt dengan kandungan yang kaya akan kalsium dan protein, baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya dapat membantu Anda meningkatkan bakteri usus yang sehat. 

(*)