6 Hal Mengejutkan yang Dapat Menurunkan Kecerdasan Otak

Liputan6.com, Jakarta - Otak merupakan pusat sistem syaraf manusia yang bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Tanpa otak, kinerja Anda sehari-hari bisa terganggu.

Di antara sederet aktivitas, ternyata ada kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak Anda. Berikut enam hal yang patut dihindari menurut para ahli seperti dilansir dari laman prevention.com Kamis, 7 Februari 2019.

1. Stres berlebihan

Siapa yang tak pernah stres? Kondisi keuangan yang mengecewakan, kekhawatiran terhadap proyek pekerjaan, hingga mempersiapkan diri untuk ujian bisa menimbulkan ketegangan. Namun, yang harus dihindari adalah stres berlebihan.

"Tingkat stres yang tinggi tidak hanya terkait dengan fungsi otak yang lebih buruk tetapi terkait dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer," kata dr. Brendan Kelley, ahli saraf di Pusat Medis Wexner University Universitas Negeri Ohio di Columbus, Ohio. Perubahan hormon yang terkait dengan stres diyakini berada di balik hubungan ini.

2. Obesitas

Obesitas bukan hanya soal mengganggu penampilan dan ketidakpercayaan diri. Lebih lanjut, obesitas ternyata bisa mempengaruhi kerja otak hingga mengakibatkan kinerja kognitif menurun dan peningkatan risiko demensia di kemudian hari.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan hubungan antara obesitas dan kemampuan intelektual yang rendah pada masa remaja dan dewasa. "Namun, obesitas adalah masalah medis yang kompleks," kata Kelley. Dia juga mengatakan bahwa tidak mudah untuk menguraikan apakah karena beberapa masalah medis yang mungkin disebabkan oleh obesitas atau dari obesitas itu sendiri.

3. Anda menjalani kehidupan yang terlalu manis

Gula tidak hanya menambah lebar pinggang Anda, tetapi dalam dosis tinggi, itu dapat mempengaruhi sel-sel otak Anda, kata Allen Towfigh, MD, seorang dokter anestesi dan ahli saraf yang berafiliasi dengan Weill Cornell Medical Center atau Rumah Sakit Presbyterian New York.

Dampak negatif gula pada otak mungkin karena meningkatnya peradangan. Menurut sebuah penelitian pada hewan dari University of Southern California, diet tinggi gula ditemukan mempengaruhi fungsi sel otak dan kemampuan kognitif.