6 Makanan yang Dapat Menumbuhkan Rambut, dari Kacang sampai Ubi Jalar

Liputan6.com, Jakarta - Bagi Anda yang sering mengalami rambut rontok, akar rambut yang tidak kuat bisa jadi penyebabnya. Namun, kebanyakan orang beranggapan bahwa permasalahan rambut rontok karena semata batang rambut yang rapuh dan lemah.

Bagi Anda yang berumur 30an akan mengalami tingkat kerontokan rambut yang cukup besar. Kerontokan pada rambut bisa dipicu oleh faktor makanan atau kurangnya menjaga kesehatan rambut Anda. Dilansir dari foodprevent, Rabu, 20 Maret 2019, berikut enam makanan yang dapat membantu pertumbuhan rambut Anda:

1. Sayuran Hijau

Di anatara Anda mungkin akan menolak untuk makan sayuran hijau. Ternyata, sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung zat besi untuk pertumbuhan sel sel rambut Anda. Jika Anda kekurangan zat besi, akan berpengaruh pada akar dan folikel rambut hingga membuatnya tidak tumbuh.

2. Buah jeruk

Buah jeruk, lemon, dan sejenisnya adalah contoh jeruk yang mengandung vitamin C. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air sehingga sangat bagus untuk hal-hal seperti penyerapan nutrisi penting lainnya seperti zat besi.

Jika Anda sering mengkonsumsi buah jeruk, ini akan membantu Anda untuk pertumbuhan rambut dan memperkuat rambut dari akar hingga ke ujung.

3. Ubi Jalar

Anda mungkin berpikir bahwa rambut Anda tidak tumbuh cukup lama. Itu bisa disebabkan karena kurangnya vitamin A, yang memperlambat tumbuhnya rambut. Kekurangan ini ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi ubi jalar karena besarnya kandungan vitamin A.

Vitamin A yang terkandung dalam ubi jalar dapat membantu melindungi kulit dan rambut dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Ubi jalar juga mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang dapat membantu menjaga kencantikan kulit serta mendorong pertumbuhan kulit.