Manfaat Penting Bergoyang Zumba Secara Rutin yang Patut Diketahui

Namun begitu, bagi pemula yang dalam pertengahan waktu mengalami kelelahan, dapat istirahat di tempat sambil perlahan mengikuti gerakan instrukstur. 

"Ini olahraga fun dan tidak ada olahraga yang berteknik sekali jadi semua bisa ikut. Karena mereka kalau tidak bisa ngikutin kita bisa joget sendiri, freestyle gitu asal enjoy aja," ucapnya. 

Sementara, instruktur lainnya, Arif mengakui zumba banyak memberikan dampak kesehatan. "Biasanya kalau ada yang rutin ikut zumba yang tadinya gemuk itu bisa lebih ramping, dan kelihatan lebih sehat banyak contoh yang kayak gitu," katanya.

Zumba sendiri terbagi menjadi zumba fitnes untuk usia muda dewasa hingga orang tua yang masih memiliki tubuh fit. Zumba kids untuk anak-anak dan zumba gold untuk para lansia atau orang dengan berkebutuhan khusus.

"Jadi nantinya, gerakannya dibedakan. Tapi tetap untuk kesehatan jantung semua," tuturnya.

Pada peringatan Hari Kartini, 21 April 2019, ratusan wanita mengenakan kebaya sembari olahraga Zumba. Meski begitu, mereka tetap lincah mengikuti gerakan instruktur.

Seperti yang dilakukan Messy, ibu muda ini memakai kebaya encim lengkap dengan kain batik yang diikatnya hingga batas paha. Ia memadukannya dengan celana senam. 

"Seru, cara baru. Biasanya kan cuma pakai baju senam, ini kebaya. Ada sensasi gerah-gerahnya gitu, jadi karbo terbakarnya lebih cepat," katanya seraya tertawa. 

Dia mengaku rutin melakukan Zumba tiga kali seminggu. Selain memang baik untuk jantung dan pernafasannya, dia mengaku berat badannya menyusut hingga 12 kilogram. 

"Saya punya asma, karena dulu berat badan saya over banget. Jalan 7-8 bulan bisa drastis seperti ini, dibarengin dengan makan sehat juga, komitmen tentunya," tuturnya lagi.