Benarkah Puasa Bisa Membuat Kita Awet Muda?

kepribadian — ilustrasi puasa membuat awet muda/Photo by Sayo Garcia on Unsplash

Liputan6.com, Jakarta - Berpuasa di bulan Ramadan tidak hanya akan mendapat pahala, ada banyak manfaat lain yang bisa kita dapatkan dan bahkan dapat membuat tubuh lebih sehat.

Puasa yang kita lakukan selama 13 sampai 14 jam ini memberi kesempatan bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi, menurunkan inflamasi atau radang, dan melawan obesitas. Bahkan, puasa dapat membuat seseorang awet muda.

Benarkah? Bisa saja dan tentu harus dibarengi dengan gaya hidup sehat dan banyak berdoa.

"Berdasarkan penelitian, dalam kondisi kita puasa atau mengurangi makan dan minum lebih dari 13 jam maka sel-sel kita melakukan proses pembersihan. Karena kalau tidak ada jeda makan dan minum pembersihan justru tidak berjalan optimal, justru membuat sel menjadi loyo," terang ahli gizi Prof. Hardinsyah, selaku Ketua PERGIZI Pangan Indonesia, dilansir dari Fimela, 8 Mei 2019.

"Saat tubuh kekurangan makanan, maka ada sistem di tubuh kita yang melakukan efisiensi. Dimakan sendiri oleh tubuh, itu disebut degan autophagy. Saat itu sel-sel dan zat beracun itu akan pecah menjadi komponen asli zat gizi, asam amino, vitamin, dan mineral. Itu digunakan sebagai tambahan gizi ketika berpuasa," sambungnya.

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Menjelang Ramadan perlu mempersiapkan fisik agar tetap fit selama menjalani puasa.

2 dari 2 halaman

Puasa di Amerika dan Eropa

Liputan 6 default 2 — Ilustraasi foto Liputan6

Setelah pembersihan, munculah sel-sel baru. Hal inilah yang bisa membuat awet muda. Tren puasa untuk kesehatan tubuh yang diberi nama fasting diet ini bahkan dilakukan oleh mereka di negara-negara seperti Amerika Serikat dan Eropa.

Tentunya dengan pola yang berbeda."Kalau orang Amerika atau Eropa jangka waktunya tertentu seperti dua kali dalam seminggu. Atau sehari puasa sehari tidak selama seminggu," jelas prof. Hardisyah.

Fasting sendiri artinya menahan diri terhadap satu jenis makanan atau minuman dalam jangka waktu tertentu. "Fasting diet ini benar-benar sedang tren di negara maju," pungkasnya. (Anisha Saktian Putri/Fimela.com)

Potret Sharena Delon Bak Gadis di Ulang Tahunnya ke-41, Terpancar Wajah Bahagia

Dapat kejutan dari anak dan suami, kebahagiaan terpancar jelas di wajah Asmirandah sebelum meniup lilin. Dalam keterangan unggahannya, sahabat Irish Bella ini ungkap syukur atas usia barunya. Meski sudah menginjak usia 35 tahun, namun tak dipungkiri jika istri Jonas Rivano ini tetap awet muda. Terbukti dari sederet foto lawas hingga kini Asmirandah yang diunggah Jonas Rivano. (Liputan6.com/IG/@asmirandah89)

puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Fimela
Ramadan 2019
Manfaat Puasa Ramadan
Awet Muda