Tips agar Tak Cepat Lapar dan Lemas Saat Puasa

Liputan6.com, Jakarta - Umat muslim di Indonesia menjalankan ibadah puasa sekitar 13 jam. Dalam pelaksanannya, mereka harus menahan rasa lapar, haus, dan rasa lemas. Meski berpuasa, tentu harus tetap menjalankan kegiatan sehari-hari seperti biasa.

Jangan khawatir, lantaran ada tips agar tak cepat cepat lapar, haus, dan lemas selama berpuasa. Menurut pakar diet dari Nisantasi University di Istanbul, Turki, Maryem Berrin Ak, porsi dan jenis makanan saat sahur akan sangat menentukan jalannya puasa seseorang.

Dilansir dari Daily Sabah, Senin (20/5/2019), agar mampu berpuasa tanpa merasa cepat lapar, haus, dan lemas, maka disarankan untuk tak makan banyak saat sahur.

"Anda salah besar kalau berpikir harus makan banyak saat sahur supaya tidak merasa lapar di siang hari. Yang terpenting adalah makan lebih sedikit dan makan secukupnya,"  jelas Maryem.

Walaupun disarankan untuk tak makan banyak, mereka yang akan menjalankan ibadah puasa disarankan untuk tak meninggalkan makan sahur. Pasal, sahur saat puasa merupakan pengganti sarapan.

Saksikan video pilihan di bawah ini: