6 Manfaat Kopi Yang Perlu Anda Tahu, Bisa Membakar Lemak

Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Kopi ternyata dapat menurunkan resiko kanker hati. Menurut The British Liver Trust, kopi disebut baik untuk kesehatan hati.

Studi lain juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati hingga 40 persen lebih rendah. Senyawa yang terdapat di dalam kopi memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antikarsinogen dan manfaat lainnya yang menjelaskan mengapa ia membantu mencegah munculnya kanker hati.

Namun demikian, tidak disarankan mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang terlalu banyak, apalagi untuk orang-orang tertentu seperti wanita hamil. Terlalu banyak kafein dalam tubuh juga bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan. Anda dapat meminum secangkir gelas kopi setiap harinya namun tetap harus menjaga pola makanan yang bergizi.

4. Melindungi Penyebab Alzheimer

Zat yang terkandung di dalam kopi dapat mengurangi resiko alzheimer. Sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh para peneliti Kanada dari Krembil Brain Institute dan diterbitkan di Frontiers dalam Neuroscience menemukan bahwa minum kopi sebenarnya bisa melindungi otak anda dari penyakit alzheimer.

Menurut penelitian, manfaat tersebut karena senyawa phenylindanes, yang muncul sebagai hasil dari proses roasting. Senyawa ini dapat mencengah atau menghambat penggumpalan beta amyloid dan dua fragmen protein yang umum berada di alzheimer.

Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi tubuh memproses gula darah. Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 karena berbagai kandungan yang terdapat di dalam kopi.

Para ilmuwan dari Harvard meneliti 100.000 orang selama 20 tahun, dan penelitian dipusatkan setiap 4 tahun sekali. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang meminum kopi lebih banyak (lebih dari segelas sehari) memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 11 persen lebih kecil.

Namun mereka yang mengurangi konsumsi kopi (hanya segelas sehari) memiliki risiko terkena diabetes 17 persen lebih tinggi. Hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat menurunkan resiko diabetes. Anda dapat mengonsumsi kopi secara teratur dengan takaran yang pas dan tetap harus menjaga pola makan serta olah raga yang teratur.

6. Mengurangi Stress dan Depresi

Meminum kopi dapat mengurangi stress dan depresi dalam diri anda. Dalam sebuah penelitian Harvard yang diterbitkan pada 2011, wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi.

Studi lain pada 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari adalah 53 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena bunuh diri.

Kopi mempengaruhi zat kimia di otak untuk membuat seseorang waspada dan dampaknya neurotransmitter membantu tubuh melawan gejala stres. Anda dapat membuat kopi hangat atau sesuai dengan selera, setelah itu anda akan merasa lebih rileks saat meminumnya.

Namun Anda harus hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan karena bisa menyebabkan kecanduan dan bisa berakibat buruk bagi kesehatan. (Devita Nur Azizah)