Simak, 6 Manfaat Buah Naga yang Penting Bagi Tubuh

Buah naga juga berfungsi untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein di dalam buah naga sangat tinggi, namun tetap rendah lemak dan karbohidrat. Hal ini yang membuat buah naga bisa jadi opsi camilan yang tepat saat diet.

Mengonsumsi satu buah naga dalam sehari mampu membuat tubuh Anda tidak mudah lapar. Ini disebabkan oleh kandungan serat tinggi yang dimiliki oleh buah naga sehingga membuat Anda merasa tetap kenyang.

Bila bosan dengan memakan langsung, Anda bisa menyantapnya dalam bentuk seperti jus hingga selai roti. Mengonsumsi buah naga secara rutin akan membuat Anda memperoleh hasil yang baik saat program diet.

Tingginya kadar vitanin C yang ditemukan dalam buah naga ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan karotenoid di dalam buah ini juga dapat mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dalam tubuh dari kerusakan.

Antioksidan juga bekerja untuk menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya. Sel darah putih berfungsi untuk menjaga tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga sangat diperlukan untuk tubuh.

Buah naga mengandung prebiotik yang berpotensi meningkatkan bakteri baik dalam usus Anda. Prebiotik berfungsi untuk mendorong pertumbuhan bakteri usus seperti, lactobacilli dan bifidobacteria, yang dapat melancarkan pencernaan.

Selain itu, mengonsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda. Kandungan serat buah naga juga dapat mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.

Selanjutnya, buah naga juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Buah naga mengandung zat besi yang memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu zat besi juga berperan dalam memecah makanan menjadi energi.

Anda dapat mengonsumsi buah naga sebagai opsi untuk meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh. Selain buah naga, ada juga berbagai sumber zat besi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.

Manfaat yang terakhir yaitu meningkatkan kesehatan tulang. Buah naga memiliki lebih banyak kandungan magnesium dibanding buah-buah lainnya. Rata-rata tubuh Anda membutuhkan 24 gram magnesium. Meskipun jumlahnya terlihat sedikit, tetapi mineral ini berperan penting untuk sel-sel dalam tubuh.

Selain itu, buah naga juga mengandung kalsium yang dapat mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan osteoporosis. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium juga diperlukan untuk meningkatkan fungsi otot. (Devita Nur Azizah)