Sensasi Berpeluh di Kelas Sepeda Statis Pro-Cycling

Liputan6.com, Jakarta - Para penyuka olahraga pasti tak asing dengan sepeda statis. Alat olahraga yang satu ini diyakini bisa menguras keringat hingga ke batas maksimun. Tak heran bila kelas RPM yang dibuka di berbagai gym sering terisi penuh.

Namun bila bosan dengan kelas tersebut, Anda bisa mencoba mencari peluh di kelas Pro-Cycling yang tersedia pertama kali di Fitness First. Sesi olahraga ini memanfaatkan teknologi Stages Flight, yakni penggabungan teknologi sepeda elektronik dengan perangkat lunak. Situs itu memungkinkan Anda melihat riwayat latihan.

Sebelum mengikuti kelas tersebut, Anda diminta untuk meregistrasi data diri, termasuk memasukkan berat badan dan usia, lewat situs Stages Flight. Selanjutnya, daftarkan nomor telepon Anda agar bisa terkoneksi dengan layar besar di depan kelas. Jangan lupa memilih sepeda yang akan dinaiki.

Setelah teregistrasi, tugas Anda selanjutnya ada menyetel sepeda statis yang akan dipakai. Posisi sadel harus sejajar dengan tulang panggul agar tak cedera. Bila terlalu tinggi, kaki akan kesulitan berpijak. Sementara bila terlalu rendah, otot lutut akan bekerja keras.

"Padahal, yang lebih aktif harusnya otot dari paha atas hingga atas lutut," kata Cleber Nunes, Group Fitness Development Manager Fitness First, yang menjadi instruktur pada Rabu (31/7/2019) siang.

Ia menerangkan kelas tersebut secara umum aman bagi penderita masalah otot, seperti osteoarthritis, karena tak ada gerakan lompat di dalamnya. Olahraga ini juga tak dibatasi usia.

"Tapi bagi yang memiliki masalah jantung, harus lebih hati-hati, karena olahraga ini cukup intens," lanjutnya.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: