Alasan Pentingnya Tidur Sebelum Pukul 11 Malam

Tidur Nyenyak Tidur Pulas — Ilustrasi Foto Tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Tidur jadi obat yang paling mujarab untuk mengatasi mengantuk atau kelelahan. Tidur yang cukup akan membantu tubuh menjadi lebih sehat. Selain membantu pikiran menjadi lebih fresh, juga membuat pikiran lebih bahagia.

Jika seseorang ingin hidupnya lebih bahagia dan tubuhnya lebih sehat, para ahli menyarankan agar ia memiliki kualitas tidur yang baik.

Seperti ditulis Fimela.com dari laman Health.com, kualitas tidur yang buruk bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit mematikan. Kualitas tidur yang buruk juga sangat memungkinkan seseorang lebih mudah terkena stres dan depresi.

Seorang peneliti di Jawbone, Kirstin Aschbacher, menyarankan agar kita senantiasa tidur sebelum pukul 11 malam. Tidur sebelum pukul 11 memiliki segudang manfaat buat kesehatan fisik maupun psikis seseorang.

Saksikan video pilihan di bawah ini :

Begini curhatan Sophia Latjuba sebelum tidur.

2 dari 2 halaman

Tubuh Kembali Bugar

Secara umum, jam biologis manusia membutuhkan waktu istirahat paling lambat pukul 11 malam. Ketika kita tidur sebelum pukul 11 malam, ini akan membantu jam biologis tubuh bekerja dengan baik dan tepat sesuai jam kerjanya.

Tidur adalah cara agar tubuh kembali fit, bugar dan siap bekerja dengan lebih baik keesokan hari. Seseorang penting tidur sebelum pukul 11 malam karena ini akan membantu tubuhnya kembali bugar.

Selain itu, tidur sebelum jam 11 malam juga akan membantu seseorang memiliki perasaan yang lebih tenang, nyaman, dan bahagia. Ini juga akan membantunya mendapatkan kesehatan rambut, kulit, tubuh secara keseluruhan tampak lebih terawat dan cantik.

Tak percaya? Coba saja praktikkan.

Komarudin
Author

Alasan Pentingnya Tidur Sebelum Pukul 11 Malam

Rasakan 6 Manfaat Rutin Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Puteri Indonesia 2019 Memukau dengan Kostum Burung Cendrawasih di JFC 2019

Unggah Foto Tanpa Makeup, Yuni Shara Dipuji Makin Awet Muda

Saksikan video pilihan di bawah ini :

Tubuh Kembali Bugar

tidur

tubuh

manfaat tidur

6 Fakta Menarik Gunung Seblat di Bengkulu, Lokasi Habitat Asli Bunga Rafflesia Arnoldi dan Harimau Sumatra

Terungkap Keinginan Pangeran Harry Pergi dari Keluarga Kerajaan Inggris Sebelum Bertemu Meghan Markle

Menangkal Hoaks dan Membangun Sekolah Impian dengan Menjadi Konten Kreator

Tiket Pesawat Turun di Libur Nataru, Benarkah Sulit Mencari di Online Travel Agent karena Sudah Banyak Terjual?

Kurikulum Mangrove Mulai Diajarkan ke Siswa SMA di Sumatera Utara, Berharap Berlaku Secara Nasional

Liburan Akhir Tahun di Timezone Indonesia, Diajak Berburu 9 Kartu Bergambar untuk Ditukar Kesempatan Main Gratis Setahun

Museum Nasional Rayakan Hari Disabilitas Internasional, Gelar Pekan Inklusivitas dengan Kuota Peserta Terbatas

Mantan Model Victoria’s Secret Diculik dan Disekap di Ruangan Penuh Ular, Begini Kronologinya

Alex Consani Jadi Transgender Pertama yang Raih Gelar Model of the Year

Park Min Jae Berencana Liburan Sebelum Meninggal Mendadak karena Henti Jantung

Pelaku Penipuan Pembelian Biji Kopi dan Lada Rp10,36 M di Lampung Ditangkap di Cimahi

Teleskop JWST Berhasil Ungkap Misteri Galaksi Sombrero

Link Live Streaming LaLiga Real Mallorca vs Barcelona di Vidio, Sebentar Lagi Mulai

Sentilan Gus Baha, Yang Menjaga Islam Itu Bukan NU atau Muhammadiyah, Lalu Siapa Gus?

Cara Membangun Mental Kuat, Kebiasaan yang Harus Anda Miliki Setiap Hari untuk Hasil Maksimal

Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Racikan Jamu Serai Tradisional Mudah dan Segar

Manfaat Konsumsi Telur Setiap Hari, Rahasia Berat Badan Ideal dan Kesehatan Optimal

6 Kemenangan Terbaik Arsenal saat Jamu Manchester United: Bakal Terulang Lagi?

YG Entertainment Umumkan Perubahan Sistem di TREASURE, Ganti Leader Mulai 2025

Satu Bulan Lebih Kinerja Kabinet Prabowo-Gibran, Apa Capaian Pentingnya?

Daya Tarik Desa Wisata Kaki Langit di Bantul

16 Peserta Siap Berkompetisi G Darts Trophy Bali, Ada Pemain Ekspatriat

Roni Rakhmat Ditunjuk sebagai Penjabat Wali Kota Pekanbaru, Gantikan Risnandar yang Terjaring OTT KPK

Sikap Perempuan yang Membuat Pria Jatuh Hati, Pelajari Hal Ini untuk Tingkatkan Kecantikan di Mata Pria