Tips Mengurangi Kolesterol Usai Makan Daging Saat Idul Adha

Jakarta - Saat merayakan Hari Raya Idul Adha, Minggu, 11 Agustus 2019, kita mungkin banyak makan daging, terutama sapi dan kambing. Padahal, mengonsumsi daging yang berlemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda. 

Hal itu bisa memicu sederet penyakit, seperti penyakit jantung. Pola perubahan gaya hidup dapat menjadi pilihan yang lebih sehat bagi Anda selain penggunaan obat-obatan penurun kolesterol.

Hal pertama untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh Anda, adalah dengan mengurangi asupan lemak jenuh yang biasanya terdapat di dalam daging merah dan produk susu penuh lemak setelah cukup mengonsumsi daging kurban.

Dilansir dari Mayo Clinic dan Antara, 11 Agustus 2019, langkah berikutnya adalah menghilangkan lemak trans dari daftar menu makanan Anda. Lemak trans terkadang tercantum pada label makanan sebagai "minyak sayur terhidrogenasi parsial".

Zat itu biasanya terdapat dalam margarin, biskuit, kerupuk, dan kue. Makanan-makanan tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

Saksikan video pilihan di bawah ini: