Cocok Buat Diet, 5 Buah yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Buah Apel (unsplash/Benjamin Wong) — Buah Apel

Liputan6.com, Jakarta - Tubuh sangat membutuhkan nutrisi dan vitamin yang berasal dari buah. Buah tentu sangat baik untuk tubuh. Citarasanya yang khas membuat buah banyak disukai orang.

Buah jadi sumber nutrisi terbaik yang bisa dikonsumsi seseorang jika ingin program dietnya berhasil. Ada beberapa jenis buah yang membuat kenyang dan cocok dijadikan menu diet andalan setiap hari.

Kandungan nutrisi di dalam tubuh ini bahkan dipercaya bisa memangkas kadar lemak dalam tubuh dengan sangat baik. Hanya dengan konsumsi buah-buahan ini, Anda tak perlu khawatir jika kebutuhan tubuh secara keseluruhan tak tercukupi dengan baik. Dirangkum dari Fimela.com, berikut lima buah yang membuat kenyang awet dan cocok untuk diet.

Apel

Apel mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat baik buat tubuh. Hanya dengan konsumsi dua sampai tiga apel setiap hari akan membantu seseorang menuai keberhasilan terbaiknya dalam menerapkan program diet. Debra Wein, RD, Presiden Wallness Workdays mengungkapkan bahwa apel bisa membuat seseorang kenyang lebih lama.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Di Banjarnegara, Jawa Tengah, daging di olah dengan campuran saus alpukat, yang mampu menetralisir lemak. dengan mencampur olahan daging kambing maupun sapi dengan saus alpukat, maka kandungan lemak yang merugikan akan berkurang, dan citarasanya akan...

2 dari 2 halaman

Avokad

Ilustrasi Alpukat — Ilustrasi alpukat (dok. Pixabay.com/FoodieFactor/Putu Elmira)

Selanjutnya, avokad. Studi yang diterbitkan di Nutrition Journal menemukan jika konsumsi avokad bisa membuat seseorang lebih kenyang selama berjam-jam setiap hari. Buah berkulit hijau kekuningan ini mengandung berbagai nutrisi yang sangat diperlukan tubuh selama diet tanpa membuat gemuk.

Pir

Pir juga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam pir sangat buat kesehatan maupun kecantikan tubuh.

Pisang

Sebaiknya konsumsi pisang sebagai menu diet jika ingin diet berhasil. Pisang mengandung berbagai nutrisi yang bisa mencukupi kebutuhan gizi tubuh. Pisang juga merupakan buah yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Raspberry

Selain itu, raspberry. Buah ini juga kaya akan vitamin C yang sangat baik buat kesehatan dan kecantikan kulit. Anda ingin mencoba? (Mimi Rohmitriasih/Fimela.com)