Pilates, Olahraga yang Mengenalkan Penggunaan Otot Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Kesehatan tubuh merupakan hal yang penting. Banyak hal yang bisa kita lakukan agar tubuh terhindar dari penyakit, seperti menjaga pola makan, gaya hidup dan berolahraga. Selain dapat menjaga kesehatan, olahraga juga dapat membuat tubuh semakin bugar.

Terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan secara rutin dan ringan. Beberapa di antaranya adalah yoga, zumba dan pilates. Ketiga olahraga ini dinilai dapat dilakukan setiap hari, bahkan saat sedang beraktivitas. Hal ini diungkapkan oleh salah satu Dini Suryani, pendiri Pilates Soul pada grand opening-nya di Jl. Wijaya I No. 73, Jakarta Selatan pada Jumat, 6 September 2019.

Pilates Soul adalah studio latihan pilates, zumba dan yoga yang didirikan oleh Sandi Fajar Ariyanti, Ully Manik, Cecilia Manik dan Dini Suryani. Berawal dari kegemaran masing-masing pribadi akan olahraga, membuat kecintaan terhadap pilates semakin mendalam sehingga ingin berbagi ilmu kepada masyarakat. Mereka juga ingin mematahkan anggapan bahwa pilates adalah olahraga yang dilakukan untuk pemulihan cedera.

Anggapan ini bisa muncul karena banyak orang yang dapat membetulkan postur tubuh atau mengatur penggunaan otot setelah mengikuti pilates. Faktanya, pilates adalah olahraga yang bisa membuat diri lebih mengenal penggunaan otot saat beraktivitas, terutama saat melakukan olahraga lainnya. Dini mengatakan bahwa pilates sebenarnya bisa menjadi langkah awal agar tubuh terhindar dari cedera.

"Di pilates ini kita mengutamakan endurance, moment sehingga bisa prevent cidera karena otot akan ingat mana yang harus digunakan," ungkap Dini dalam grand opening Pilates Soul.

Masalah yang sering ditemui oleh Pilates Soul adalah sakit punggung, lutut dan skoliosis. Penyebab munculnya rasa sakit tersebut bermacam-macam, namun yang paling umum adalah kebiasaan yang tidak disadari. Contohnya, posisi duduk yang salah dalam waktu yang lama atau kebiasaan tubuh bertumpu hanya pada satu sisi. Hal ini membuat kekuatan otot di tubuh menjadi tidak seimbang dan bisa memberikan masalah seperti lebih mudah cedera.

"Tubuh membutuhkan keseimbangan, kalau misalnya cewek-cewek suka melipat kakinya di sebelah kiri, sesekali harus ganti ke kanan. Kalau suka pakai tas di bahu sebelah kanan, ganti juga ke kiri," tambah Dini.

Karenanya, Dini mengatakan bahwa instruksi yang sering dilakukan adalah membuat klien membiasakan keseimbangan di tubuhnya. Selain itu, dia juga mengajarkan postur yang baik sehingga saat beraktivitas, tubuh dapat secara otomatis mengendalikan posisi otot sehingga menangkal cedera.

"Misal pas zumba, ada lompat-lompat kan, nah saya pernah sampai lutut saya sakit. Ternyata posisi lutut saya saat melompat salah. Setelah mengikuti pilates, sekarang sudah tidak sakit lagi karena sudah tahu bahwa lutut harus sejajar dengan jari telunjuk kaki," ujar Ully Manik, salah satu founder Pilates Soul yang juga berperan sebagai pelatih Zumba.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: