5 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Penerbangan Subuh

Liputan6.com, Jakarta - Saat merencanakan traveling, pesawat masih menjadi menjadi moda transportasi favorit untuk dipilih. Hal itu lumrah saja, karena selain waktu tempuh yang cepat untuk destinasi jarak jauh, kini tiket pesawat mudah dan murah didapatkan.

Berbagai promo dan potongan harga ditawarkan maskapai penerbangan. Minat menggunakan pesawat untuk traveling pun semakin meningkat. Wajar saja beberapa maskapai membuka rute baru dan menambah frekuensi penerbangan setiap harinya.

Jadwal penerbangan yang banyak tentu menjadi keuntungan tersendiri. Penumpang bisa memilih waktu penerbangan sesuai dengan kebutuhannya. Anda bisa terbang pagi hari, siang, atau malam hari, dan tentunya dengan kelebihan masing-masing.

Banyak penumpang memilih penerbangan pagi atau dini hari. Beberapa hal yang membuat orang memilih penerbangan pagi hari, yaitu tiket pesawat cenderung lebih terjangkau, jumlah penumpang lebih sedikit, dan minimnya potensi delay.

Meski begitu, penerbangan pagi atau subuh memiliki tantangan tersendiri. Bangun subuh untuk bersiap ke bandara kadang menjadi masalah. Ujung-ujungnya momen traveling menjadi terganggu bahkan gagal.

Memilih penerbangan dini hari mau tidak mau kita harus melawan rasa kantuk agar tidak tertinggal pesawat. Untuk itu, ada lima tips agar tidak mengantuk dan terlambat saat penerbangan subuh.

Tidur lebih awal

Saat memilih jadwal penerbangan subuh, yang harus dilakukan tentu tidur lebih awal. Hindari begadang agar tidak terlambat bangun. Kalau jadwal penerbangan sekitar pukul tiga hingga lima pagi hari, Anda bisa memulai tidur sebelum pukul sepuluh malam.

Berikan waktu dua hingga tiga jam sebelum jadwal penerbangan untuk persiapan ke bandara. Perlu upaya untuk tidur lebih awal. Apalagi jika kamu orang yang terbiasa tidur malam.

Minum air putih yang cukup sebelum berangkat

Bagi sejumlah orang, kantuk bisa dihilangkan dengan meminum minuman berkafein seperti kopi. Namun, bagi yang tidak terbiasa minum kopi apalagi pada dini hari, minum air putih yang cukup bisa menghindari kantuk saat mengejar pesawat.

Sebagaimana diketahui, air putih mampu menjaga tubuh dari dehidrasi yang merupakan penyebab kantuk. Saat dehidrasi, jantung otomatis memompa lebih keras sehingga kita kelelahan dan mengantuk.

Olahraga sebentar dan mandi subuh

Usahakan sempatkan waktu untuk olahraga ringan dan mandi sebelum berangkat ke bandara. Olahraga ringan dapat mengembalikan kesadaran karena adrenalin terpacu. Cukup stretching ringan untuk meregangkan otot.

Mandi subuh juga bisa menghilangkan rasa kantuk saat mengejar penerbangan subuh. Mandi subuh juga sangat baik untuk kesehatan tubuh karena dapat memperlancar peredaran dan tekanan darah.