Perjuangan Perempuan AS Turunkan Berat Badan hingga 68 Kilogram Usai Ngos-ngosan Naik Tangga

Mengurangi makanan cepat saji menjadi langkah utama yang dilakukan Amber untuk mengubah pola hidupnya. Untuk menggantikannya, ia lebih banyak mengkonsumsi buah, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Gadis yang tinggal di Green Bay, Amerika Serikat tersebut mengatakan tidak mengikuti program penurunan berat badan tertentu. Ia hanya berusaha dengan mencari informasi yang dapat membantu dia menjalani hidup sehat. Hasilnya, dalam waktu satu bulan ia berhasil menurunkan sembilan kilogram berat badannya.

Sebelumnya, Amber mencoba menurunkan berat badan dengan menghindari makanan-makanan yang menurutnya buruk untuk tubuhnya. Namun setelah program dietnya berjalan, pandangannya benar-benar berubah. Menurutnya, ada makanan yang lebih bergizi dan membuat tubuh dia merasa lebih baik dan ada pula makanan yang kurang bergizi tetapi rasanya enak.

Dalam proses dietnya, ia memfokuskan diri pada makanan yang bergizi dan membuat dia merasa lebih baik waktu memakannya. Sebab, terlalu membatasi banyak makanan pun ternyata tidak baik untuk tubuhnya.

Selain mengatur pola makan, Amber pun menambah usahanya dengan rajin berolahraga. Ia awalnya pergi ke gym selama lima kali dalam seminggu, namun lama-kelamaan ia hanya melakukan olahraga sederhana di rumahnya.

Amber mencari berbagai jenis olahraga yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan tubuh dari internet. Kemudian, ia mencobanya di rumah sebanyak tiga sampai lima kali dalam seminggu. Usahanya tersebut membuahkan hasil yang memuaskan, saat ini ia mampu menurunkan sebanyak 68 kilogram berat badannya.

Setelah berat badannya turun, Amber merasa lebih sehat dan bahagia daripada sebelumnya. Meskipun sempat beberapa kali merasa ingin berhenti dan kembali ke gaya hidupnya yang lama, ia akan mengingatkan dirinya sendiri tentang alasan dan komitmennya memulai menjalani pola hidup sehat. (Tri Ayu Lutfiani)