4 Makanan yang Perlu Dihindari agar Tak Mengantuk Usai Makan Siang

Liputan6.com, Jakarta - Anda mungkin sering merasa mengantuk usai makan di siang hari. Tentunya hal tersebut sangat mengganggu dan tidak nyaman, apalagi ketika ingin melanjutkan pekerjaan di kantor maupun pekerjaan lainnya.

Kalau Anda sampai sangat mengantuk, pekerjaan bisa terbengkalai. Kondisi ini biasanya terjadi karena perubahan mendadak kadar gula darah.

Saat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, menyebabkan tingginya insulin untuk memecah jumlah gula dalam aliran darah. 

Hal itu bisa memicu atau menyebabkan Anda merasa mengantuk dan kurang bisa fokus dalam beberapa jam setelah makan siang.

Dilansir dari Indian Express, Minggu, 12 Januari 2020, Anda lebih baik menghindari beberapa makanan dan juga minuman untuk mencegah kantuk setelah makan siang. Apa saja?

1. Makanan kaya karbohidrat

Saat makan siang, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi seperti mi, pasta, telur, dan keju.

2. Minyak dan garam

Mulai sekarang perhatikan porsi makanan Anda, seperti, pilih protein dan sayuran dengan karbohidrat yang lebih kompleks seperti quinoa atau beras merah, sup dan salad. Sedangkan makanan yang mengandung minyak, garam, dan pengawet bisa membuat Anda cepat mengantuk.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: