5 Alasan Masih Tetap Lapar Meski Sudah Makan

Liputan6.com, Jakarta - Saat lapar, Anda tentunya makan untuk menghilangkan rasa lapar. Namun rasa lapar tidak selalu disebabkan tubuh kekurangan asupan makanan.

Meski sudah makan, ada saja orang yang masih merasa lapar.   Pernahkah Anda mengalami hal ini? Apa saja penyebabnya?

Dilansir dari laman Huffingtonpost, Rabu (15/1/2020), setidaknya ada lima hal yang menyebabkan perut terasa lapar meski sudah makan. Mau tahu? Simak ulasan berikut.

Dehidrasi

Dehidrasi ringan sering membuat perut selau merasa lapar. Alissa Rumsey dari American Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan, kekurangan cairan membuat otak kesulitan untuk membedakan rasa lapar dan haus.

Kebingungan itu terjadi pada hipotalamus (bagian otak yang mengatur nafsu makan). Solusinya ketika merasa lapar, jangan langsung makan.

Cobalah minum segelas air dan tunggu selama 15-20 menit untuk memastikan apakah tubuh benar-benar membutuhkan makanan.

Kurang tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan pada otak, sehingga menurunkan kinerjanya. Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan sesorang. Hal ini disebabkan naiknya ghrelin dan menurunnya leptin.

Ghrelin adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan sehingga merasa lapar, sedangkan leptin adalah hormon yang timbul saat kenyang. Sebagai solusinya, beristirahatlah dengan cukup dan wajar, dan jangan lupa tidur malam selama 7-8 jam setiap hari.

Saksikan video pilihan di bawah ini: