5 Bahaya Membiarkan Makan Emosional, Jangan Anggap Sepele

Liputan6.com, Jakarta - Dari sederet jenis aktivitas makan, emotional eating atau makan emosional merupakan salah satu bentuk aktivitas yang harus dihindari. Emotional eating biasanya terjadi jika seseorang mengalami respons emosional yang tinggi, baik secara internal maupun eksternal.

Emotional eating umumnya dilakukan sebagai bentuk penghiburan diri saat mengalami hal-hal yang dapat memicu stres dan depresi, seperti pertengkaran dan lain-lain. Meski begitu, aktivitas itu tak bisa dibiarkan. 

Ada sederet bahaya yang mengintai bila makan emosional tak dihentikan. Apa saja bahayanya? Berikut ulasannya seperti dirangkum tim Ngovee dari Jovee.

1. Rasa Bersalah

Makan emosional biasanya dilakukan dalam rangka melepas stres dalam tubuh. Setelah stres berlalu, banyak orang yang mengalami perasaan bersalah karena menyadari banyaknya asupan makanan yang mereka makan.

Jika tidak segera diatasi, ledakan rasa bersalah ini akan berpotensi memicu ledakan makan lagi yang menjadi lebih emosional akibat harga diri yang rendah.

2. Mual Sepanjang Hari

Orang yang cenderung makan setiap kali stres dan cemas juga dapat mengalami mual sepanjang hari di waktu depannya. Mengapa demikian?

Hal ini dikarenakan porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh melebihi kapasitas normal sehingga gejala mual ini akan menyertai di kemudian hari. Pada dampak yang cukup parah, Anda bahkan tetap merasa mual berkepanjangan hingga berhari-hari.

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: