4 Tips Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Salah Satunya Tidur Siang

Liputan6.com, Jakarta -  Di tengah virus corona COVID-19 yang sudah jadi pandemi, kita memang harus menjaga kesehatan agar sistem imunitas tubuh tetap terjaga. Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, kita menjadi rentan terhadap penyakit.

Saat ini, virus Corona COVID-19 belum memiliki penangkal, dan satu-satunya cara kalau sudah tertular adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh sehinigga tidak sakit. 

Hal itu ditegaskan pula oleh Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto Terawan meminta publik agar tidak panik soal virus corona agar imunitas bisa tetap terjaga. Faktanya, imun dalam tubuh manusia itu sendirilah yang mampu melawan virus corona.

Dilansir dari Readers Digest yang menjabarkan buku "The Secrets of People Who Never Sick", setidaknya ada empat tips agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

Punya Banyak Teman

Tak usah heran, punya banyak teman ternyata bisa berdampak positif. Sejumlah penelitian menemukan bahwa memiliki teman yang baik, dapat melindungi kita dari berbagai masalah, mulai dari kehilangan ingatan hingga serangan jantung dan penyakit menular.

Sydney Kling, mantan perawat dan guru, bahkan tidak ingat kapan dia mengalami penyakit selama 75 tahun hidupnya. Dia mengakui bahwa dengan terus mencari teman baru, maka membuat dia tetap sehat. Baginya, teman-teman tersebut dapat meningkatkan kepercayaan dirinya, yang pada gilirannya mendukung sistem kekebalan tubuh.

Rajin Konsumsi Protein

Orang yang mengonsumsi lebih sedikit protein memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Karena itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein setiap makan, sehingga Anda tidak rentan terhadap dinginnya AC kantor maupun tempat-tempat umum lainnya yang banyak menyebabkan orang sakit.

Saksikan video pilihan di bawah ini: